たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学 12月6日

たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学　
12月6日放送の番組内容をまとめてみました。

今回は『糖尿病予防について』です。



◎番組紹介
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身体の中の「ある臓器」を上手く使うことで
血糖値の上昇を緩やかにできることが
最近の研究でわかってきたそうです。

ほんとうに「ある臓器」を上手く使って
血糖値をコントロールする方法なんて
あるのでしょうか。

一般的には甘い物を食べ過ぎないことや
軽い運動を生活の中に取り入れる事がこれまでの
常識とされてきましたが、それがくつがえるので
しょうか？？

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◎番組紹介2
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その血糖値を抑える臓器を上手く使えるかどうかは、
食べ物のGI値で決まるということです。

※GI値とは食品ごとの糖の吸収されやすさを
　しめす目安にもなる数値のことです。

　今までは野菜と食品を同時に摂取することで
　糖の吸収速度を抑える、ということもありました。

今回番組に登場する名医が血糖値の上昇を
緩やかにする食べ物を徹底解説します。

これはうれしいですね！
正月の食べすぎも怖くないかもしれません。

◎番組内容3
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GI値の高いごはんを食べても血糖値を
上げにくくする3つの方法を紹介いたします。

その３つの方法とは、、、

①「食べる前にある物を飲む」
②「料理にある物をかける」
③「食事の時は○○が多いものを先に食べる」

この３つの方法を先生方が解説してくれるとのこと。

今回も要チェックですね！

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