サタネプベストテン アンチエイジング女王（体内年齢）

サタネプベストテン　アンチエイジング女王（体内年齢）
（2012/1/27放送分）について



▲体内年齢のチェック項目

・筋肉量
・脂肪量
・隊水分量

他には「心臓・血管年齢」「脳・神経年齢」が項目に入る場合もある

体内は他人からのケアが出来ない部分なので
個人の生活習慣がハッキリと出る部分です。

＜　体内年齢ランキング　＞

８位　さとう珠緒
　　（実年齢より＋４歳　基礎代謝が少なく将来は肥満候補）

・冷え性　⇒　筋肉量をふやす

９位　小原正子
　　（実年齢より＋８歳　若くして更年期障害の可能性）

・体脂肪が少な過ぎる　
　女性ホルモンの源である体脂肪が少ないと、
　逆に生理が止まったりする。

１０位　柴田理恵
　　（実年齢より＋１１歳　生活習慣病にかかっている可能性）

・お腹まわりの脂肪量が多い　⇒　筋肉量をつける

１位　デヴィ夫人
　　（実年齢より－２５歳）

・食事は「まごはやさしい」を忠実に
・ストレッチをする


⇒ ★ 体内年齢　まずは生活習慣病の改善から ★

タグ：アンチエイジング 体内年齢 サタネプベストテン デヴィ夫人

サタネプベストテン アンチエイジング女王（髪年齢）

サタネプベストテン　アンチエイジング女王（髪年齢）

10人に1人が薄毛などで悩んでいる、という。
ちなみに髪は脳を守るためにあるそうです。



＜　髪年齢に影響する生活習慣　＞

・ドライヤー
・カラーリング
・ブラッシング

＜　髪年齢ランキング　＞

７位　杉田かおる
　　（実年齢より＋５歳　１０年後、髪がスカスカ）

・すすぎをあまりしないため、毛穴に脂がつまっている

８位　さとう珠緒
　　（実年齢より＋８歳　将来、髪が乾燥してチリチリ）

・カラーリング
・パーマ

※パーマ、カラーリングは同じ日に
　やってはいけない（2週間はあける）

９位　小原正子
　　（実年齢より＋１０歳　頭頂部より河童化に）

・細い毛が頭頂部にある

１０位　奈美悦子
　　（実年齢より＋１７歳　早急に対処が必要）

・頭皮が赤い（頭皮が悲鳴をあげている）

頭皮をケアするには、、、

◎湯船につかって毛穴が開いてから洗髪する
◎シャンプー液はしっかりゆすぐ

１位　柴田理恵
　　（実年齢より－１８歳）

◎２２時～２時までは栄養が頭髪に行く時間
　なので、その時間に髪に栄養が行きやすい。
　（副交感神経がリラックスしてるため）

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タグ：睡眠 ゆすぎ シャンプー サタネプベストテン 髪年齢 ケア

サタネプベストテン アンチエイジング女王（肌年齢）

サタネプベストテン　アンチエイジング女王（肌年齢）
（2012/1/28放送分）について



＜　肌に影響する生活習慣　＞

１．お酒
２．紫外線
３．睡眠不足

＜　肌年齢ランキング　＞

９位　杉田かおる　⇒　目元の水分量　不足
　　　（実年齢より＋８歳）

※目元は皮膚が薄いため感想しがち

１０位　柴田理恵　⇒　隠れジミ
　　　（実年齢より＋１３歳）

お酒を毎日飲み、化粧をクレンジングせずに
寝る事で肌が乾燥してしまう。


２位　奈美悦子
　　　（実年齢よりマイナス１４歳）
　
１位　デヴィ夫人
　　　（実年齢よりマイナス２０歳）

・食事は「まごはやさしい」を忠実に
・ストレッチをする

⇒ ★ 肌年齢が気になりだしたらコチラ・・・ ★

タグ：肌年齢 アンチエイジング 肌ケア サタネプベストテン デヴィ夫人

サタネプベストテン アンチエイジング女王 その１

サタネプベストテン　アンチエイジング女王
（2012/1/28放送分）　について

なんだかとってもおもしろいネタをやりそうなので
少し記事でまとめてみようと思います。

また「実年齢よりプラス◎歳・・・」とかで
盛り上がれるようです！

芸能人の方々は一般の私たちより、やはり
アンチエイジング対策はしてらっしゃると
思いますので、そのあたりの情報
（サプリ、栄養、エクササイズ、化粧品、サロンなど）
を紹介してくれるとうれしいんですけどね。

それではまた！

⇒（参考）★ 話題のアンチエイジング　グッズ一覧はコチラ ★

タグ：ベストテン サタネプ 若いカラダ アンチエイジング 対策

タモリ倶楽部 花粉症マスク

タモリ倶楽部　花粉症マスクの
特集をしていました。
（2012/1/27放送分）



これからブログ記事でも花粉症の特集を
していこうと思います。

でも普段でもマスクをしている人が多くなってる昨今、
マスクもより進化していっているようです。
（機能面、デザイン面両方ですね）

やっぱりてっとり早く花粉を防止できるのは
マスクの強みですからね。

見た目も気にする人はオシャレなマスクも
あるので参考にしてください。

⇒（参考）★ 機能も充実　オシャレマスク一覧はコチラ ★

タグ：花粉症 サプリ マスク タモリ倶楽部 防止 対策

サタネプベストテン すっぴんが見てみたい女性芸能人ベストテンの第2弾

サタネプベストテン　すっぴんが見てみたい
女性芸能人ベストテンの第2弾
（2012/1/14放送）について。

女性芸能人のすっぴんは誰でも興味あるもの。
前回も放送された“すっぴんが見てみたい女性芸能人ベストテン”
ですが、今回も業界人からのアンケートを基に
各世代別での芸能人がすっぴんで番組に登場するようです。



今回の目玉は“　叶　恭子さん　”　のすっぴんです！

彼女らは普段、プロのスタイリスト、メイクさんから
の施しを受けているので、時流にのっていない容姿では
ないはずですが、今回はすっぴんです。

どんな感じに出てくるかが非常に楽しみです。

⇒（参考）★ すっぴんでも平気になれるアナタのために・・・コチラを ★

しかも田中みな実アナウンサーはすっぴんで番組を
進行してくれるようです。



どんな番組になっているんでしょうか。

タグ：サタネプベストテン すっぴん 女性 芸能人 叶恭子 叶姉妹 田中みな実

優香 FRaU（フラウ）

優香、FRaU（フラウ）で艶めかしいS字ラインを大胆披露
～女性誌企画で7kg減のダイエット成功～

優香さん女性誌のタイアップ企画でダイエットに
挑戦して7kgの減量に成功したようです。



今回のダイエット法はバレエ式エクササイズでした。

他にも食事、生活習慣をなどを公開していて、
ダイエットを目指している方には参考になるのでは。

企画内ではバレエダンサー・竹田純氏が講師となり、
バレエ式エクササイズを指南する『「床バレエ」で、
女性の一番要望の高いダイエット方法である『部分痩せ』方法など
が掲載されているようです。

女性で有名なバレエ式ダイエット提唱者の
草刈民代さんを思い出しました。

⇒（参考）★ バレエ式エクササイズ　書籍＋ＤＶＤはコチラです★

今年１年の目標を“ダイエット”として人は
参考にしてみてはいかがでしょうか。

タグ：優香 FRaU フラウ S字ライン ダイエット 7kg 減量 バレエ式ダイエット エクササイズ バレエ式 草刈民代 竹田純

爆問学問 免疫力 奥村康

爆問学問（爆笑問題のニッポンの教養
免疫力！アップダウンクイズ

今回はこの季節にピッタリの「免疫力」を
上げることについてクイズ形式で番組が進みます。



ゲストは奥村康・順天堂大学特任教授です。

健康長寿（今回は「不良長寿」が決め手）になるために
誰もが欲しい、免疫力。

どんな病気でもたちどころに治療してくれる免疫。
免疫細胞は身体のあらゆる不調から守ってくれる
役割を果たしてくれます。

でも良く寝不足などから免疫力が落ちる、
と言われれいるように、体調をある程度キープ
しておかないと免疫細胞がうまく機能しないことも
あります。

⇒（参考）★ 免疫力を上げるための書籍とサプリはコチラから ★

＜　不良長寿　とは　＞
この健康というものは自分が望んだからと
言って簡単に手に入るものではありません。

やはり生活習慣から節制していく必要があります。

ただ実はこの“節制の程度”というのがポイントです。

あまりに気にし過ぎて節制も度を超えますと、
逆にマイナス効果を生む場合もあるので
それは「ほどほどに」ということです。

今回は以下の免疫に関するクイズが出ます。

「エッチなことを考えるとき免疫力は上がるか？」
「免疫力が高い意外な人って？」
「ニキビが防げないのはなぜ？」
「インフルエンザの予防接種は本当に効果があるか？」
「免疫力をあげるためのメニューとは？」

さて爆笑問題さんは何問正解するのか？？

タグ：免疫力 爆問学問 爆笑問題

どや顔サミット 吉川メソッド 吉川朋孝

どや顔サミットでの吉川メソッド（吉川朋孝）
について。



1/6放送、Oh!どや顔サミットで紹介される吉川メソッドは
私が今実践しているダイエット方法と一番
近いかもしれません。

それは①筋トレと②栄養理論（吉川メソッド食理論）
があるからです。

評判の良いダイエット法というのは
バランスが良い、というのが私の自論です。

やはり片方だけ良くて、片方はだめだと
一時的には良くても長期的スパンからみますと
結局バランスを崩して、リバウンドなどの
ありがたくない勲章をいただいてしまう羽目に
なります。

＜　吉川メソッド　究極のダイエット法　＞

吉川メソッドの基本的な内容は、筋肉をつけることで
代謝を高めた結果、リバウンドしない体をつくること。




週2回、1時間の筋トレと30分の有酸素運動で2,3ヶ月後、
20～30キロ痩せてきます。

※重要なのはフォーム、あと刺激（トレーニングの負荷）

吉川メソッドは実際の施設で行う場合は、
入会金や指導料が約40万～50万円かかります。

⇒ （参考）★ 吉川メソッドを自宅でチャレンジする ★

そのため継続する自信がない方は
もともと入会しにはきません。

太っている時の自分であれば、ダイエットや
筋トレを持続させるための精神的な環境はなかった
はずです。

ただこれを実践し、ダイエットに成功している人は
こういった精神的な環境が整っている人です。

＜　吉川メソッド トレーニング（腹筋、太もも） ＞

タグ：吉川メソッド どや顔 さみっと 浜ちゃん 筋肉 栄養 トレーニング 栄養論

どや顔サミット ロングブレスダイエット 美木良介

ロングブレスダイエット 美木良介
は2011年、私のお気に入りトレーニングです。
（もちろん2012年もですが・・・）



それはなんといってもお腹に一番効く、
からなんです。

今回のどや顔サミットではおデブ芸人の山本高弘・響の長友、
アイスダンスの澤山璃奈が劇的大変身します！
しかも本邦初公開!2012年版新ロングブレスダイエットです。

＜　ロングブレスダイエットの効果　＞

〝ロングブレスダイエット〞はゆっくりと
長い呼吸を繰り返すことが基本です。

実践することで内臓を囲んでいるインナーマッスルの
腹覆筋や腰痛の原因になる脊柱起立筋を鍛える
ことができるんです。

※ムキムキにはなりませんのでご心配なく

しかもそれらカラダの面積を占める大きな筋肉を
鍛え、基礎代謝量があがることで、代謝のよい体を
つくることが出来ます。

結果的にウエストのシェイプアップや
ダイエットに繋げることができます。

基礎代謝値があがりますので、ダイエット後の
リバウンドの心配はありませんし、下記にも効果あります。

・冷え
・便秘
・肩こり


＜　私の経験から　＞

もともと声量を大きくするためのトレーニングを
していたので、スムーズにやり方を覚える
ことが出来たのですが、さらに効果が目に見える
ように出てくることから今でも継続して
トレーニングしています。

このトレーニングに関する書籍・本はいろいろ出て
いますが、自分にあったものを１、２冊購入し、徹底的に
2か月実践すれば十分効果は出てきます。

⇒（参考）★ ロングブレス 書籍・DVD一覧はコチラ ★

１日たった２分、５０日でウエストがマイナス１１㎝！
となれば、あなたもこの方法を真似してみたく
ありませんか？

しかもロングブレスダイエットは元々美木良介さんが
自身の腰痛を治すために開発した治療法ですので、
当然腰痛にも効果てきめんです。

タグ：インナーマッスル ロングブレス ダイエット 美木良介 胸式 脂肪 深い 呼吸 ウエスト